Olahraga memang merupakan jalan paling bagus untuk dapat menurunkan berat badan secara optimal, terlebih kalau dikombinasikan dengan pola makan yang tepat.
Berikut kami kompilasikan jenis-jenis olahraga yang dapat kamu pilih untuk dapat dengan cepat menurunkan berat badan:
1. Lari
Olahraga sejuta orang ini dapat dengan cepat menurunkan berat badan. Setidaknya dengan melakukan lari dengan durasi 30 menit, dapat membakar 24-355 kalori. Dengan catatan lutut kamu harus diangkat tinggi.
2. Renang
Olahraga air ini cocok untuk menurunkan berat badan. Renang yang dilakukan selama 30 menit mampu membakar kalori sekitar 200-300 kalori.
3. Lompat Tali
Jenis olahraga yang minim peralatan imi merupakan pilihan yang tepat untuk dapat menurunkan berat badan dengan cepat. Dengan melakukan lompat tali selama 30 menit kamu dapat membakar kalori sekitar 230-300 kalori.
Agar hasilnya terlihat kamu harus rutin dan konsisten dalam melakukan olahraga ini. Disiplin menjadi kunci agar sukses dalam menjalankan olahraga-olahraga yang disebutkan tadi. Selamat berolahraga. Kalau boleh tahu olahraga favoritmu apa? Komentar di bawah ya.
Chia seed merupakan biji-bijian yang booming dikonsumsi oleh orang dewasa karena memiliki kandungan nutrisi yang tinggi. Siapa sangka ternyata selain bisa dikonsumsi orang dewasa ternyata chia seed juga bisa dinikmati oleh anak-anak lho. Mau tahu apa saja manfaat...
Sering bangun kesiangan dan telat mandi pagi atau kita sering banget males mandi, ups sayang banget padahal mandi pagi punya banyak manfaat loh buat tubuh kita. 1. Meningkatkan Energi Studi yang dipublikasikan dalam jurnal PLOS One, menyebutkan bahwa dorongan energi...
Kadang kita malas berolahraga karena tidak punya waktu luang pergi ke gym atau malas keluar rumah apalagi di tengah situasi penyebaran virus corona ini, sehingga kita diminta membatasi aktivitas di luar rumah. Nah ini membuat kita berpikir apakah ada gerakan olahraga...